ポルトガル語で「無理しないでね」の言い方５つ

ポルトガル語で「無理しないでね」という表現は一体どんなふうに言うのでしょうか。頑張りすぎている人、働きすぎの人、病気の人などに使える表現をまとめてみました。

１、Não se sobrecarregue!

Não se sobrecarregue! Você tem que saber o limite.　やりすぎないで（無理しないで）！自分の限界を知らないといけないよ。

「sobrecarregar-se」で「自分に負担をかけすぎる」、「自分に荷を積みすぎる」というニュアンスになります。否定形で使うことで「仕事や責任を抱え込まないで（無理しないで）」という意味合いになります。

Não se esforce demais para que as pessoas gostem de você. Você tem que ser você mesmo.　人々に好かれるためにあんまり無理しないで。あなたはありのままでいないと。

「esforçar-se demais」で「努力しすぎる」、「頑張りすぎる」といったニュアンスになります。否定形で使うことで「あまり張り切り過ぎないで」、「あんまり頑張りすぎないで」といった意味合いになります。

Não exagere na bebida! Você vai passar mal. お酒を飲みすぎないで！気分が悪くなるから。

Não exagere nas festas de fim de ano! 　年末のパーティーでは無茶しないで！

「exagerar」は「やりすぎる」、「過剰に何かをする」という意味になります。否定形で使うことで「無理しないで」、「やりすぎないで」といった意味合いになります。

Cuidem-se e não trabalhem demais.　みなさん体には気をつけて、無理をしないように！

「trabalhar demais」は「仕事（作業）をしすぎる」という意味になります。否定形で使うことで「働きすぎないで」といった意味合いになります。

「cuidar-se」は「自分の体に気をつける」、「自分の体をケアする」という意味になります。命令形にして使うことで病気の人などにも「お大事にね（無理しないでね）」といったニュアンスで言うこともできます。

Vá com calma! Você precisa de um pouco de descanso. 　無理しないで。少し休んだほうがいいよ。

＊命令文を文法的に正しく言うには「Vá」のように接続法現在を使いますが、会話では「Vai com calma」と直説法現在が使われることも多々あります。

「ir com calma」で「落ち着いてやる」、「無理せずやる」、「ゆっくりやる」といったニュアンスになります。張り切りすぎている人、焦ってる人に対して言う言葉です。